Zapiekanka wysokobiałkowa
Zapiekanka wysokobiałkowa, to pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie.
Białko jest bardzo ważne dla twojego ciała, pomaga budować mięśnie i daje długotrwałe uczucie sytości. Dzięki temu nie będziesz głodny i unikniesz podjadania :). Śniadanie bogate w białko, to lepszy start w dzień, pełen energii i koncentracji.
Przygotowanie jest szybkie i proste. Wystarczy wymieszać składniki i piec przez 40 min. Warzywa można zmieniać w zależności od sezonu. Zmieniaj, testuj i znajdź najlepszą wersję dla siebie.
Warto wiedzieć!
Wysokobiałkowe śniadanie :
- Zapewnia długotrwałe uczucie sytości.
- Jest niezbędne dla osób aktywnie uprawiających sport : wspiera procesy regeneracji mięśni i budowy nowej masy mięśniowej.
- Dostarcza dużo energii, co jest kluczowe dla efektywności umysłowej i fizycznej przez cały dzień, pomagając w utrzymaniu skupienia i zwiększając wydajność zarówno w pracy, jak i w nauce.
Przygotowanie.
- Cukinie , pomidora paprykę pokrój w kostkę.
- Do naczynia żaroodpornego wbij jajka, dodaj mozzarelle i parmezan, serek wiejski, warzywa, sol, pieprz.
- Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Wierzch posyp startą mozzarellą.
- Wstaw naczynie do rozgrzanego piekarnika i piecz przez około 35-40 minut( ma się ładnie zarumienić).
Przepisy, które mogą Cię zainteresować
Zapiekanka wysokobiałkowa
Zapiekanka wysokobiałkowa, to pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie.
Sprzęt
- 1 forma do zapiekania
Składniki
- 4 szt. jajka
- 200 g serka wiejskiego
- ½ szt. mała cukinia
- 1 szt. pomidor
- 1 szt. kawałek czerwonej papryki
- 1 łyżka szczypiorku
- ⅓ łyżeczki sól i pieprz do smaku
- 3 łyżki startej mozzarelli
- 1 łyżka parmezanu
Przygotowanie
- Cukinie , pomidora paprykę pokrój w kostkę.
- Do naczynia żaroodpornego wbij jajka, dodaj mozzarelle i parmezan, serek wiejski, warzywa, sól, pieprz.
- Wszystko dokładnie wymieszaj. Wierzch posyp startą mozzarellą. Wstaw naczynie do rozgrzanego piekarnika( 200'C) i piecz przez około 35-40 minut( ma się ładnie zarumienić).
Nie wahaj się zaglądać tu często i pamiętaj, by powiedzieć krótkie „cześć!”
Komentarze pod przepisami są mile widziane. Jeśli podoba Ci się ten przepis, zostaw komentarz i wystaw ocenę. Masz jakieś pytania? Chętnie na nie odpowiem.
Dziękuję za Twoje zaangażowanie!