banan – kulinarnemigawki.pl

Ciasteczka owsiane bg

Sylwia — Fri, 05 Aug 2022 18:37:30 +0000

Ciasteczka owsiane bg

Ciasteczka owsiane bg, które przygotujesz z trzech składników. To pyszna i zdrowa przekąska o każdej porze dnia.

szczegóły:

Porcje

Czas przygotowania

Czas gotowania

15 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1 szkl. płatków owsianych bg
2 łyżki masła ozrechowego
2 dojrzałe banany
Dodatki:
powidła śliwkowe

Przygotowanie

Banany rozgnieć na papkę, dodaj masło i wymieszaj. Do masy dodaj płatki owsiane, wymieszaj.
Masę przełóż na papier do pieczenia, uformuj ciasteczka, na środku zrób zagłębienie. Piecz 15 min, w 180’C.
Zimne ciasteczka nadziej powidłami.

Inne przepisy na ciasteczka:
Ciasteczka z ciecierzycy
Cantuccini
Czekoladowe crinkle cookies bg
Ciasteczka z borówkami

Omlet owsiany z karmelizowanymi jabłkami

Sylwia — Mon, 10 Jan 2022 17:53:19 +0000

Omlet owsiany z karmelizowanymi jabłkami

Omlet owsiany z karmelizowanymi jabłkami. Delikatny bezglutenowy omlet z dodatkiem soczystych i słodkich jabłek to śniadanie doskonałe. Do zrobienia omletu wykorzystałam pulpę owsianą, która została po zrobieniu mleka owsianego.

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

5 min

Czas gotowania

10 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

Omlet:
około 1 szkl pulpy owsianej z mleka owsianego
1 banan bardzo dojrzały
1 jajko
1 łyżeczka proszku do pieczenia bg
1/2 łyżeczki wanilii
Masło klarowane do smażenia
Jabłka:
1 jabłko
szczypta cynamonu
szczypta imbiru
1 łyżeczka miodu z pomarańczą
1/2 łyżeczki masła klarowanego

Przygotowanie

Omlet: Banana rozgnieć widelcem, dodaj żółtko, pulpę owsianą, proszek do pieczenia, wszystko wymieszaj. Białka ubij na sztywno. Po łyżce dodawaj do masy i dokładnie mieszaj. Masło rozpuść na patelni, przelej masę i smaż pod przykryciem z obu stron.
Jabłko obierz i pokrój w kostkę. Masło rozpuść na patelni, dodaj jabłka, przyprawy i miód. Smaż przez minutę.

Koktajl bananowo-malinowy

Sylwia — Fri, 07 Jan 2022 06:00:00 +0000

Koktajl bananowo-malinowy

Koktajl bananowo-malinowy przygotowany w wyciskarce. Szybki i zdrowy napój owocowy na bazie mleka roślinnego.

szczegóły:

Porcje

1-2 szt.

Czas przygotowania

5 min

Czas gotowania

0min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

250 ml mleka owsianego
1 duży banan
1/3 szk. malin

Przygotowanie

W wyciskarce zmień sito na sito do koktajli. Wrzuć banana, maliny i włącz wyciskarkę. Wlej mleko.
Po chwili otrzymasz kremowy koktajl.

Nocna owsianka orzechowo-chałwowa

Sylwia — Thu, 07 Oct 2021 20:00:48 +0000

Nocna owsianka orzechowo-chałwowa

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min + cała noc w lodówce

Czas gotowania

min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1/2 szkl. płatków owsianych bez glutenu
1 łyżka nasion chia
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżka pasty chałwowej
2/3 szkl. mleka roślinnego
Dodatki:
porzeczki, banan, masło orzechowe, jagły, maliny( do dekoracji)

Przygotowanie

Wszystkie składniki owsianki wymieszaj, przełóż do pojemnika i wstaw na noc do lodówki. Rano dodaj dodatki.

Bananowe brownie

Sylwia — Mon, 27 Sep 2021 15:34:03 +0000

Bananowe brownie

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

15 min

Czas gotowania

około 45 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

Ciasto:
2/3 szkl.maki owsianej bg
1/3 szkl. ryżowej
1 łyżka maki z tapioki
3 banany
1/3 szkl. oleju ryżowego
1/3 szkl. mleka ryżowego
1 łyżeczka proszku do peczenia bg,
1/2 łyżeczki sody
1 łyżka kakao
1/2 łyżeczki cynamonu
olejek waniliowy
Dodatki:
orzechy pekan i groszki czekoladowe do dekoracji

Przygotowanie

Wszystkie składniki zblenduj na gładko. Przelej do foremki, masę posyp groszkami czekoladowymi i orzechami. Wstaw do piekarnika na 45 min(200-180’c)

Mug Cake

Sylwia — Sat, 25 Sep 2021 15:21:31 +0000

Mug Cake

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

5 min

Czas gotowania

4 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1 łyżeczka kakao
1/2 łyżeczki łusek babki jajowatej
1 1/2 łyżki maki owsianej bg
1 łyżeczka m. ryżowej
1/2 łyżeczki pdp bg
1/2 banana
groszki czekoladowe
szczypta cynamonu
wanilia
3 łyżki płatków owsianych bg
1/4 szkl. mleka ( u mnie ryżowe)
1 śliwka pokrojona w kostkę

Przygotowanie

Banana rozgnieć widelcem, dodaj pozostałe składniki. Wymieszaj. Przełóż do kubka/ miseczki i wstaw do mikrofalówki na 4 min. ( ustawienie max)

Waniliowo-kawowe ciacho owsiano-ryżowe

Sylwia — Fri, 24 Sep 2021 18:15:58 +0000

Waniliowo-kawowe ciacho owsiano-ryżowe

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

10 min

Czas gotowania

6 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1/4szkl. płatków ryżowych błyskawicznych
1/4 szkl. płatków owsianych bg
2/3 szkl. mleka roślinnego
1/2 łyżeczki siemienia lnianego
wanilia
1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
Dodatki:
masło orzechowe
jeżyny
maliny
orzechy pekan

Przygotowanie

Wszystkie składniki wymieszaj, gotuj przez 3 min. Jak płatki będą miękkie zblenduj na gładko.
Przełóż do miseczki. Po 2 min. przykryj miskę talerzykiem i następnie odwróć aby wyjąc masę .
Górę ciacha polej masłem orzechowym, posyp owocami.

Budyń owsiany z granatem

Sylwia — Thu, 23 Sep 2021 17:32:27 +0000

Budyń owsiany z granatem

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

6 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1/3 szkl. płatków owsianych bez glutenu
1/2 szkl. mleka roślinnego
1/2 banana
Dodatki:
pestki z 1/2 granatu +do posypania
1 łyżeczka masła orzechowego
listki mięty

Przygotowanie

Płatki ugotuj na mleku. Do ugotowanej owsianki dodaj masło orzechowe, 1/2 banana, pestki granata. Zmiksuj na gładki budyń.
Przełóż do miseczki/ słoiczka posyp dodatkowymi pestkami i listkami mięty.

Jaglane kinder country

Sylwia — Wed, 22 Sep 2021 18:56:24 +0000

Jaglane kinder country

szczegóły:

Porcje

1-2 szt

Czas przygotowania

10 min + 1 godz. w lodówce

Czas gotowania

20 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1 woreczek kaszy jaglanej
1 szkl. mleka ryżowego z wanilia +2-3 łyżki
1 banan
1 łyżka kakao
1 łyżka masła orzechowego
1 1/2 szkl. Gryka i Jagły ekspandowane

Przygotowanie

Kasze ugotuj na mleku. Do ugotowanej kaszy dodaj dodatkowe mleko, banana i masło orzechowe, zblenduj na gładko. Dodaj jagły i grykę i wszystko dokładnie wymieszaj.
Połowę masy przełóż do foremek ( wyłożyłam je folia spożywcza aby łatwiej było wyjąc), do pozostałej masy dodaj kakao, wymieszaj i wyłóż na biała.
Wstaw na godzinę do lodówki.
Wyjmij z foremek, górę posmaruj krukamella lub gorzka czekolada i posyp gryka.
Smacznego.

Owsianka z kakao i owocami

Sylwia — Mon, 20 Sep 2021 18:42:00 +0000

Owsianka z kakao i owocami

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

6 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

Owsianka:
1/4 szkl. płatków owsianych bg
2/3 szkl. mleka
kakao
Dodatki:
1 łyżka masła orzechowego
banan
borówki
śliwki

Przygotowanie

Wszystkie składniki owsianki gotuj przez 3 min. Przełóż do miseczki i dodaj składniki. Świetnie smakuje na ciepło i zimno.

Nocna owsianka z karmelizowaną śliwką

Sylwia — Mon, 20 Sep 2021 05:00:00 +0000

Nocna owsianka z karmelizowaną śliwką

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1/4 szkl. płatków owsianych bez glutenu
1 łyżka nasion chia
1 łyżka masła orzechowego
2/3 szkl. mleka roślinnego
Dodatki:
winogrona
banan
śliwki
1 łyżka miodu
woda

Przygotowanie

Wszystkie składniki owsianki wymieszaj, przełóż do pojemnika i wstaw na noc do lodówki.
Śliwki przekrój na pół, wyjmij pestki. Przełóż do rondelka, dodaj 1 łyżkę wody. Jak śliwki będą miękkie dodaj miód. Poczekaj aż się rozpuści i pokryje śliwki.

Jaglanka z owocami

Sylwia — Sun, 19 Sep 2021 14:36:14 +0000

Jaglanka z owocami

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

15 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

50g kaszy jaglanej
2/3 szkl. mleka roślinnego
Dodatki:
borówki
kiwi
banan
masło orzechowe

Przygotowanie

Kasze przelej gorąca woda. Dodaj mleko i gotuj aż kasza wchłonie cały płyn. Delikatnie zblenduj.
Wyłóż do miseczki, dodaj owoce i masło orzechowe.

Jagodowy budyń owsiany

Sylwia — Thu, 02 Sep 2021 06:00:00 +0000

Jagodowy budyń owsiany

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

6 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1/3 szkl. płatków owsianych bez glutenu
1/2 szkl. mleka roślinnego
1/3szkl. borówek i jeżyn
banan

Przygotowanie

Płatki ugotuj na mleku. Do ugotowanej owsianki dodaj 1/2 banana, borówki i jeżyny.
Zmiksuj na gładki budyń.
Przełóż do miseczki/ słoiczka.

Waniliowa owsianka z grillowanymi owocami

Sylwia — Mon, 23 Aug 2021 08:02:57 +0000

Waniliowa owsianka z grillowanymi owocami

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

6 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

Owsianka:
1/4 szkl. płatków owsianych bg
2/3 szkl. mleka
wanilia
Dodatki:
1 łyżka masła orzechowego
1/2 Banana
1/2 brzoskwini
borówki
nasiona konopi

Przygotowanie

Banana rozetnij na pół, brzoskwinie w plastry. Usmaż na suchej patelni grillowej.
Wszystkie składniki owsianki gotuj przez 3 min. Przełóż do miseczki i dodaj składniki. Świetnie smakuje na ciepło i zimno.

Koktajl owocowy

Sylwia — Fri, 20 Aug 2021 06:00:00 +0000

Koktajl owocowy

Serniczki z tofu z truskawkami

szczegóły:

Porcje

2 szt.

Czas przygotowania

5 min

Czas gotowania

min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

mango
banan
maliny

Przygotowanie

* Mango zblenduj z bananem.
* Maliny zblenduj na mus.
* Przełóż do szklenak, udekoruj kawałkami owoców.

Owsianka z brzoskwinia bananem i malinami

Sylwia — Tue, 13 Jul 2021 14:54:00 +0000

Owsianka

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

6 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

Owsianka:
1/4 szkl. płatków owsianych bg
2/3 szkl. mleka
Dodatki:
1 łyżka nasion chia
brzoskwinia
banan
maliny
1 łyżka masła orzechowego
1 łyżeczka mixu energy

Przygotowanie

Wszystkie składniki owsianki gotuj przez 3 min. Przełóż do miseczki i dodaj składniki. Świetnie smakuje na ciepło i zimno.

Owsianka z czekoladą

Sylwia — Tue, 15 Jun 2021 15:34:00 +0000

Owsianka z czekoladą

szczegóły:

Porcje

1 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

6 min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

Owsianka:
1/4 szkl. płatków owsianych bg
2/3 szkl. mleka
Dodatki:
biała czekolada,
1 łyżka masła orzechowego
prażonych owoców: jabłko, malina i jagody
migdały w czekoladzie i posypce malinowej

Przygotowanie

Wszystkie składniki owsianki gotuj przez 3 min. Przełóż do miseczki i dodaj składniki. Świetnie smakuje na ciepło i zimno.

Czekoladowe mini placuszki

Sylwia — Tue, 01 Jun 2021 15:22:00 +0000

Czekoladowe mini placuszki

szczegóły:

Porcje

20 szt

Czas przygotowania

3 min

Czas gotowania

15min

Poziom trudności

łatwe

Składniki:

1 banan
1/2 szkl mleka migdałowego
Wanilia
Szczypta pdp bg, sody
1 zółtko
3 łyżki maki ryżowej
2 łyżki kakao
Sorbet:
mrożone: jagody, truskawki, maliny, banan, mleko roślinne

Przygotowanie

Uwagi: Jak chcesz przyspieszyć pracę przy placuszkach to kup butelkę do dekorowania tortów, ułatwi dozowanie placuszków.
Wszystkie składniki dokładnie zblenduj.
Przelej do butelki. Placuszki smaż na suchej patelni z obu stron.
Sorbet: wszystkie składniki dokładnie zblenduj.