• Warzywa pokrój w plastry, polej olejem, posyp przyprawami( sól, pieprz, czosnek, harrisa), wstaw do nagrzanego piekarnika 180’C na około 20min.
• Kasze przelej wrzątkiem, przełóż do garnka z woda i gotuj aż będzie miękka. 
• Ciecierzycę przełóż do blendera i zblenduj na gładka masę. Dodaj ciepła kaszę i wszystko dokładnie zblenduj. Przełóż do miski.
• Do blendera wrzuć upieczone warzywa i zblenduj. Dodaj do kaszy. 
• Dodaj przyprawy, tahinię i olej. Wymieszaj.
• Uformuj kotlety, przełóż je na blachę do pieczenia, posyp sezamem. Wstaw do piekarnika na 40min., 200’C

• Kaszę przelej gorącą wodą. Ugotuj ( 1 porcja kaszy : 2 porcje wody)
• Cebulę pokrój w piórka, podsmaż na maśle. Dodaj kurkumę, zamieszaj. Dodaj ugotowaną kasze, wszystko dokładnie wymieszaj. Dodaj pomidory, sól i pieprz. Smaż przez minutę, następnie posyp wszystko pokrojoną natką.
• Dodaj jajka, posyp je solą. Smaż pod przykryciem na małym ogniu do czasu aż białka będą ścięte.

• Kaszę przelej gorącą wodą. Dodaj mleko i gotuj, aż kasza będzie miękka i wchłonie cały płyn.  Gorącą kaszę zblenduj. Przełóż do miseczki i dodaj owoce. 
• Figi przekrój na pół, gruszki w plastry, przełóż na patelnię z dodatkiem masła klarowanego. Smaż przez 1 min, dodaj miód, wszystko wymieszaj aby owoce były nim pokryte. 

• Kurki oczyść i ugotuj w wodzie z solą. Gotuj około 15 min.
• Kasze przelewasz wrzątkiem, ziemniaki kroisz w kosteczkę, dodajesz do bulionu razem z przyprawami.
• Warzywa z bulionu oraz kurki kroisz w drobne kawałki. Dodajesz do zupy pod koniec gotowania.
• Sprawdzasz smak, doprawiamy w razie potrzeby.

• Cebule i czosnek obierz i pokrój w plastry. Rozgrzej patelnie, dodaj olej , cebule i czosnek. Smaż chwilkę, cebula ma się delikatnie zarumienić.
• Kasze przelej wrzątkiem, przełóż do garnka z woda i gotuj aż będzie miękka. Po ugotowaniu zblenduj na gładko.
• Ciecierzycę przełóż do blendera i zblenduj na gładka masę.
• Przełóż do miski wszystkie składniki, dokładnie wymieszaj. Włącz piekarnik na 200’C.
• Uformuj kotlety, przełóż je na blachę do pieczenia, posyp sezamem. Wstaw do piekarnika na 40min.

• Kasze przelej wrzątkiem, dodaj szklankę wody. Gotuj,aż kasza wchłonie cała wodę.
• Papryki przekrój na 1/2, oczyść środek.
• Cukinie, bakłażana, cebule, czosnek pokrój drobno. Cebule z czosnkiem podsmaż na oleju, dodaj cukinie, bakłażana, wodę , koncentrat, ajvar oraz przyprawy. Gotuj pod przykryciem aż będę miękkie. Na koniec dodaj kasze, płatki drożdżowe. Gotuj 2-3 min.
• Nafaszeruj kasza papryki. Wstaw do piekarnika na 30 min ( 200’C).

• Kasze przelej wrzątkiem, dodaj szklankę wody. Gotuj, aż kasza wchłonie cała wodę.
• Cukinie, bakłażana, cebule, czosnek pokrój drobno. Cebule z czosnkiem podsmaż na oleju, dodaj cukinie, bakłażana, wodę , koncentrat, ajvar oraz przyprawy.
• Gotuj pod przykryciem aż będę miękkie. Na koniec dodaj kasze, płatki drożdżowe. Gotuj 2-3 min.

 !!Jest świetnym farszem do pieczonej papryki, cukinii lub bakłażana.

• Kaszę przelej gorąca woda. Zalej 1 szkl. wody, gotuj aż kasza wchłonie cała wodę. Po ugotowaniu zblenduj na gładko.
• Kasze, mięso i pozostałe składniki wymieszaj. Odstaw na 1 godz. do lodówki. Z mięsa uformuj kotlety. Przed smażeniem obtocz je w mące.
• Kasze gryczaną ugotuj zgodnie z instrukcja.
• Buraczki 2 duże – ugotowane i starte na tarce. Przed podaniem podsmaż na 1 łyżce oleju. Dodaj sól i pieprz do smaku. .

• Kasze ugotuj na mleku. Do ugotowanej kaszy dodaj dodatkowe mleko, banana i masło orzechowe, zblenduj na gładko. Dodaj jagły i grykę i wszystko dokładnie wymieszaj.
• Połowę masy przełóż do foremek ( wyłożyłam je folia spożywcza aby łatwiej było wyjąc), do pozostałej masy dodaj kakao, wymieszaj i wyłóż na biała.
• Wstaw na godzinę do lodówki.
• Wyjmij z foremek, górę posmaruj krukamella lub gorzka czekolada i posyp gryka.
  Smacznego.

• Kaszę przelej wrzątkiem.
• Pokrojona cebule i czosnek podsmaż na oleju. Dodaj pokrojone warzywa i kurkumę. Smaż przez 2 min.
• . Dodaj bulion i pozostałe składniki. Gotuj przez 20 min.

• Kasze przepłucz gorącą woda. Zalej mlekiem lub woda i gotuj aż cały płyn wchłonie kasza.
• Do nerkowców dodaj 2 łyżki ugotowanej kaszy i zblenduj na gładko. Przełóż masę do kaszy, dodaj pozostałe składniki i zblenduj na gładki budyń .
• Przełóż do szklanek, udekoruj ulubionymi dodatkami.

• Wszystkie składniki na ciasto wymieszaj. Smaż cienkie naleśniki na suchej patelni.
• Kasze przelej gorąca woda, dodaj mleko i gotuj aż kasza będzie miękka.
• Dodaj banana i zblenduj na gładko. Dodaj krem i dokładnie wymieszaj.
• Naleśniki posmaruj kremem , polej sosem czekoladowym i dodaj owoce

• Kaszę jaglaną przelej gorącą wodą. Ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. 
• Wszystkie składniki zblenduj na gładko. Sprawdź smak, w razie potrzeby dopraw. Foremkę posmaruj tłuszczem, przełóż masę, następnie wstaw do rozgrzanego piekarnika ( 180’C)na 30 min.

• Zacznij od przygotowania kotletów: Cebule i czosnek obierz i pokrój w plastry. Rozgrzej patelnie, dodaj olej , cebule i czosnek. Smaż chwilkę, cebula ma się delikatnie zarumienić.
• Kasze przelej wrzątkiem, przełóż do garnka z woda i gotuj aż będzie miękka. Po ugotowaniu zblenduj na gładko.
• Ciecierzycę przełóż do blendera i zblenduj na gładka masę.
• Przełóż do miski wszystkie składniki, dokładnie wymieszaj. Włącz piekarnik na 200’C.
• Uformuj kotlety, przełóż je na blachę do pieczenia, posyp sezamem. Wstaw do piekarnika na 40min.
• Bułkę rozetnij, podgrzej na patelni grillowej. Na bułkę nałóż rozgniecione awokado, kotleta, cebule, sałatę, pomidora, ketchup i majonez.  

• Jabłko- pokrój w kostkę i usmaż na maśle z dodatkiem cynamonu.
• Kasze przelej gorąca woda. Przełóż do garnka, dodaj mleko i gotuj aż kasza wchłonie cały płyn.
• Do kaszy dodaj banana, czekoladę i zblenduj na gładko. Przełóż do szklanki, dodaj jabłka.