Batony brownie

Batony brownie, to pomysł na zdrową, słodką przekąskę bez glutenu i cukru. Przypominają ciasto brownie, są mocno czekoladowe i bardzo aromatyczne.

Szukasz pomysłu na cos słodkiego dla całej rodziny, to te batoniki są najlepszym rozwiązaniem.

Do ich przygotowania potrzebujesz tylko trzech składników: daktyle, masło słonecznikowe, kakao, sól oraz czekolada bez cukru na polewę.

Masło słonecznikowe możesz zamienić na dowolne orzechowe gładkie lub z kawałkami orzechów. Jeżeli masz alergie na kakao, to możesz wymienić je na karob.

Batoniki są doskonalą przekąska dla osób z nietolerancjami, dzieci i dla każdego, którzy zwracają uwagę na dobry skład produktów.

Do batoników użyłam czekoladę deserową, wegańska bez cukru. Możesz użyć jaką lubisz: deserową, mleczną, gorzka czy biała.

Zobacz również

Malinowe kulki

Malinowe kulki, to pomysł na zdrowe słodycze bez cukru i glutenu.

Sprawdź przepis

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Sylwia Lipińska | proste przepisy | rolki | fotografia kulinarna (@kulinarnemigawki.pl)

Przygotowanie..

1. Składniki zblendować, przełożyć do foremki, wstawić do zamrażarki na 30 min. Pokroić w dużą kostke
2. Składniki na polewę rozpuścić w kąpieli wodnej lub mikrofali.
3. Każda kastkę dokładnie obtocz w czekoladzie.
4. Wierzch batoników posyp orzechami laskowymi.
5. Przechowuj w lodówce.

Print

Batony brownie

Batony brownie, to pomysł na zdrową, słodką przekąskę bez glutenu i cukru. Przypominają ciasto brownie, są mocno czekoladowe i bardzo aromatyczne.

Danie Deser

Kuchnia polska

tagi baton brownie, batony borówka-kokos, brownie, zdrowe słodycze

Czas przygotowania 40 minuty minuty

Czas gotowania 0 minuty minuty

Servings 8 szt.

Author Sylwia

Sprzęt

• 1 blender
• 1 forma 18×26 cm

Składniki

• 250 g daktyli
• 150 g masła słonecznikowego
• 30 g kakao
• 1 szzypta soli
• 1 łyżka posiekane orzechy laskowe

Polewa

• 100 g czekolady bez cukru
• 1 łyzka masła klarowanego

Instrukcje

• Składniki zblendować, przełożyć do foremki, wstawić do zamrażarki na 30 min. Pokroić w dużą kostkę.
• Czekoladę i masło rozpuścić w kąpieli wodnej lub mikrofali.
• Każda kostkę dokładnie obtocz w czekoladzie. Wierzch batoników posyp orzechami laskowymi.
• Przechowuj w lodówce.

Gęsta gorącą czekolada

Kiedy nadchodzi zima, nie ma nic przyjemniejszego niż filiżanka gęstej gorącej czekolady, która rozgrzewa ciało i poprawia nastrój. Tradycyjna czekolada często jest pełna cukru i innych niezdrowych składników, ale co jeśli można ją przygotować w wersji, która jest równie pyszna, ale zdrowsza? Dziś podzielę się z Wami przepisem na zdrową wersję, która nie zawiera cukru, ale za to jest pełna naturalnych składników, które dostarczą energii i poprawią nastrój.

Dlaczego warto spróbować zdrowej wersji?

1. Naturalna słodycz: Zamiast cukru używamy daktyli, które są naturalnym źródłem cukrów prostych, błonnika i minerałów, a dodatkowo nadają czekoladzie słodyczy bez podnoszenia poziomu glukozy we krwi.
2. Bogata w składniki odżywcze: Kakao, gorzka czekolada i cynamon to doskonałe źródła antyoksydantów, magnezu i zdrowych tłuszczy. Dzięki mleku migdałowemu, napój jest także bogaty w wapń i witaminy.
3. Bez zbędnych kalorii: Wersja bez cukru to świetna alternatywa dla osób, które chcą zredukować spożycie kalorii, ale wciąż cieszyć się smakiem ulubionego napoju.
4. Bezglutenowa i wegańska: Dzięki mleku migdałowemu i wegańskiej czekoladzie, napój jest odpowiedni dla osób na diecie roślinnej oraz nietolerujących laktozy i glutenu.

Dodatkowe warianty:

• Dodatek wanilii: Jeśli lubisz waniliowy posmak, możesz dodać kilka kropli ekstraktu waniliowego.
• Ostrość: Cynamon świetnie komponuje się z lekką pikantnością – jeśli chcesz, dodaj szczyptę mielonego imbiru lub pieprzu cayenne.
• Chrupiąca posypka: Orzechy, wiórki kokosowe lub prażony amarantus będą świetnym dodatkiem na wierzch, który doda chrupkości i jeszcze bardziej wzbogaci smak.

Zobacz również

Salceson w waflu

Salceson w waflu, czyli rolada czekoladowa zawinięta w wafel. Prosty i pyszny deser, który przygotujesz z kilku składników, bez użycia piekarnika i miksera.

Sprawdź przepis

Zdrowa wersja pełna zalet:

• Pełna smaków i aromatów: Dzięki połączeniu czekolady, kakao, cynamonu i kawy napój ma głęboki, złożony smak, który jest pełen aromatów, ale bez dodatku zbędnego cukru.
• Bomba energetyczna: Daktyle, kakao i czekolada to składniki pełne energii i zdrowych tłuszczy, które doskonale wpływają na samopoczucie, a także zapewniają zastrzyk mocy na resztę dnia.
• Antyoksydanty: Czekolada, kakao i cynamon to źródła naturalnych przeciwutleniaczy, które wspierają układ odpornościowy i chronią przed stresem oksydacyjnym.
• Idealna na zimowe wieczory: Ten napój rozgrzewa nie tylko ciało, ale i duszę. Jest jak przytulny koc w filiżance – idealny na chłodne dni!

Gęsta czekolada na gorąco, to napój, który sprawi, że poczujesz się zrelaksowany i szczęśliwy, a jednocześnie dostarczy Twojemu ciału zdrowych składników odżywczych. Zamiast tradycyjnej wersji pełnej cukru i sztucznych dodatków, sięgnij po ten przepis, który w pełni wykorzystuje naturalną słodycz daktyli i intensywność gorzkiej czekolady. To idealna opcja dla osób, które chcą cieszyć się smakiem czekolady, nie rezygnując z dbałości o zdrowie. Ciesz się tym pysznie rozgrzewającym napojem w zimowe dni – na pewno nie będziesz chciał wrócić do tradycyjnych wersji!

Przepis na gęstą gorącą czekoladę w e-booku “Słodkie Święta”